Banyak orang nggak sadar kalau kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele justru jadi pemicu utama asam lambung naik dan kambuh berulang-ulang. Inilah beberapa penyebabnya:
✅
Pola Makan Tidak Teratur Sering telat makan, makan dalam porsi besar sekaligus, atau justru sering ngemil makanan yang nggak sehat.
✅
Makanan & Minuman Pemicu Makanan pedas, gorengan, makanan berlemak, asam, serta minuman berkafein seperti kopi dan soda adalah “musuh utama” lambung.
✅
Stres & Tekanan Pikiran Bukan cuma mental, stres juga menyerang fisik—meningkatkan produksi asam lambung tanpa disadari.
✅
Kebiasaan Merokok & Konsumsi Alkohol Dua hal ini bisa merusak lapisan pelindung lambung dan memicu peradangan yang memperparah gejala.
✅
Kelebihan Berat Badan Lemak berlebih menekan lambung, memicu asam lambung naik ke kerongkongan, dan memperparah kondisi.
⚠️
Hati-hati! Kalau penyebab-penyebab ini terus dibiarkan tanpa perubahan gaya hidup atau perawatan yang tepat, risiko terkena GERD, luka lambung (ulkus), bahkan komplikasi serius bisa terjadi.